Här samlar vi information om vad Kultur och fritid i samarbete med föreningar med flera erbjuder för att främja ett gott och sunt åldrande. Detta gör vi dels genom prova-på-aktiviteter, fysisk aktivitet, kultur, föreläsningar och social gemenskap. Det är aldrig för sent att prova något nytt och att få en meningsfull fritid.
Prova på & kom igång 65+ har vi valt att kalla Kultur och fritids specifika aktiviteter för dig som är senior. Antingen hålls de i egen regi eller i samarbete med en förening eller någon annan aktör. Här presenterar vi olika aktiviteter som är på gång. Vi länkar även till sidor med aktiviteter som vi vill tipsa dig om.
Har du frågor är du välkommen att kontakta aktivitetssamordnare Eleonor Eklund, eleonor.eklund@sala.se , 0224-74 78 22
Evenemangskalender, INFO-sida och Föreningsregister
- Vad händer i Sala kommun?
I evenemangskalendern tipsar vi och andra arrangörer om sina aktiviteter. Från seniorträning till loppis. Konserter till sportevenemang. Slöjdcafé till getyoga. Ja du förstår. Håll koll på vad som händer och låt dig inspireras!
INFO-sidan i Sala Allehanda publiceras helgfria måndagar. Här kan du ta del av informationen som finns på sidan. Kultur och fritid informerar om sina och föreningslivets aktiviteter.
Sala finns ett flertal föreningar som vill inspirera till olika aktiviteter. Via föreningsregistret får du kontaktuppgifter till Salas föreningar.
Seniorträning tisdagar i Sporthallen
-Välkommen att träna med oss!
- Tisdagar kl. 10.00-11.00 (17/1 - 27/5)
- Är du ny eller vill få en genomgång? Då träffas vi kl 9.45! - Sporthallen Lärkans sportcenter, Sportfältsgatan 4
- Kostnadsfritt deltagande, ingen föranmälan.
Vi tränar styrka, balans, rörlighet och kondition, både stående och liggandes. Hopp och jogging kan förekomma, alternativ finns.
Stämningen är glad och lättsam och alla deltar utifrån sin egen förmåga och dagsform.
Träningen sker oftast stationsvis i form av cirkelträning, men andra pass kan förekomma. Håll utkik här på sidan!
Ta med: Vattenflaska, bekväma kläder att träna i och inneskor. Duschmöjlighet finns.
Ledare: Eleonor Eklund och Veronica Andersson från Kultur och fritid
Stolsyoga för senior 65+
- Smyg in lite rörelseträning i vardagen så känns kroppen mindre stel och stum!
- Onsdagar kl 10.00-11.00
23/4, 30/4, 7/4 samt 14/5 - Blå salen, Sala stadsbibliotek
- Kostnadsfritt deltagande, anmälan
I stolsyogan stärker vi muskler och ben, vi jobbar med balans och andning. Vi har stolen som stöd, du hänger med efter egen förmåga och förutsättningar. Ju äldre vi blir desto viktigare blir det att röra på sig och på stolsyogan går vi igenom alla leder för att öka genomströmningen och för att "smörja upp" rörligheten.
Efter stolsyogan ingår fika och samtal kring friskvård och hälsa.
Ledare är Jenny Lundin från Tärna folkhögskola. Välkommen!
Vandring runt Helgonmossen tillsammans med Sala OK - 7/5 och 4/6
Att vandra tillsammans är trevlig friskvård. Vårt projekt 65+ inbjuder till gemenskap och naturupplevelser. Vandring runt Helgonmossen tillsammans med medlemmar från Sala Orienteringsklubb.
- Onsdag 7 maj samt 4 juni Kl 10-14.00
- 10:00 samlas vi vid parkeringen norr om Järndammen vid huvudentrén, södra infarten till leden.
- Kostnadsfritt deltagande!
Vandringens längd ca. 8 km på fina stigar. Karta över vandringssträckan kan erhållas för intresserade.
Efter halva sträckan stannar vi till för vila och fika. Detta vid en av kommunen iordningställd rastplats.
Ta på dig lämpliga skor, ta med matsäck och sittunderlag.
Efter vandringen bjuder Sala OK på korvgrillning vid Järndammsstugan.
Alla är varmt välkomna!
Måbra-dagar för senior 65+
-Två dagar fyllda med välmående och gemenskap!
- Torsdagar 8/5 samt 15/5
- Blå salen, Sala stadsbibliotek och Stadsparken
- Kostnadsfritt deltagande, anmälan
Prova på japansk skogsbad, medveten närvaro och lär dig energi-boosta dig själv. Vi pratar om hjärnhälsa och naturens påverkan på vårt mående. Fika ingår. Du deltar i båda dagarna. Kom som du är!
Klä dig bekvämt för både inne- och uteaktiviteter. Vi rör oss mellan Sala stadsbibliotek och Stadsparken, så du behöver kunna ta dig däremellan på egen hand.
Värdar är Jenny Lennebring och Angelica Pettersson från Tärna folkhögskola
Anmäl dig senast 4/5! Begränsat antal platser. Välkommen!
Prova-på Bowls för senior 65+
- Kom och prova bowls, en sport som påminner om boccia. En sport med traditioner som befrämjar rörlighet och koordination under lättsamma former.'
2025-05-14 kl 17:00 - 19:00
2025-05-21 kl 17:00 - 19:00
2025-05-28 kl 17:00 - 19:00
Curlinghallen, Lärkan, Sportfältsgatan 6A, Sala
Kostnadsfritt första 3 gångerna. Önskas fika ta med 20:- eller swisha.
Skor finns att låna, om man inte tar med sig egna skor med så ren och slät sula som möjligt.
Arrangör
Ck Silverstenen
E-post: pera11.paa@gmail.com
Prova-på Tri4alla - Triathlon för 65+
- Vänder sig främst till +65, men vuxna som velat prova på Triathlon men inte vågat är välkomna att vara med. Inga förkunskaper behövs, allt under lättsamma former!
Evenemanget är uppdelat på fyra tillfällen där vi testar de olika grenarna var för sig, för att sedan i augusti avsluta med att genomföra alla tre moment under en och samma dag. Det går bra att delta vid enstaka tillfällen eller att vara med på hela serien.
- Söndagar 18/5, 29/6 och 6/7 kl 10.00-12.00
- Långforsbadet, Måns Ols, 733 36 Sala
18 maj: Promenad eller löpning, 5 km (möjlighet att halvera sträckan).
29 juni: Cykling ca 2 mil på cykel- och grusvägar (även här kan man välja en kortare sträcka).
6 juli: Simning i Långforsen/Måns Ols-badet, mellan 50 och 200 meter.
Augusti: Final med alla tre moment samma dag (datum meddelas senare).
Kostnad 200:- /st och alla som deltar får en t-shirt vid anmälan. Fika ingår vid varje moment.
Arrangör: IFK Sala
Kontakt Tel: 0703726664
E-post: ake.lantz@gmail.com
Seniorskola
Seniorskolan genomförs som en del av Meningsfull fritid senior. Den vänder sig till dig som är 65 år eller äldre, är bosatt i Sala kommun och som vill prova på nya aktiviteter tillsammans med andra under lättsamma former i en trygg grupp.
Vi träffar föreningar/företag/andra aktörer, provar aktiviteter inom rörelse, idrott, kultur och tar del av föreläsningar/workshops. Det kommer finnas tid för reflektion och trevliga fikastunder. Du kan få prova på aktiviteter som till exempel: Bowling, yoga, gåfotboll, dans, padel, cirkelträning, hästsport, orientering, cykel, hantverk. Aktiviteterna kan variera under terminerna.
Seniorskolan sträcker sig över 12 veckor, med två träffar/veckan. Träffarna sker inom Sala tätort och ett krav för att delta på seniorskolan är att du kan ta dig till träffarna på egen hand. Kostnad för att delta i seniorskolan är 500 kronor.
Samordnare för seniorskolan är Eleonor Eklund och Veronica Andersson från Kultur och fritid.
Arkiv fr Seniorskolan
Kommentarer från tidigare deltagare: Gladare och mer öppen för nya utmaningar, mått bra hela hösten och fått nya vänner, mer positiv, lärorikt och fått bättre träningstänk, fått ett rikare socialt liv, provat nya aktiviteter jag inte skulle gå till på egen hand, skapat nya rutiner.
Lyssna på reportage i Västmanlands Taltidning från Seniorskolan i Sala – Västmanlands Taltidning (vastmanlandstaltidning.se)
Träffpunkten för dig som är senior
Hit kan man komma på vardagarna och delta i olika aktiviteter eller bara umgås en stund.
Här finns alltid något att göra. Håll koll i månadsbladet så du inte missar någon trevlig aktivitet.
Lärkans familjebad / Actic gym
Här finns 25-metersbassäng och varmbassäng 33 °C. Vi erbjuder motionssim, bastu/ångbastu.
- Morgonsim på onsdagar och fredagar kl. 6.00–8.00 ger en rofylld och skön start på dagen för dig som är morgonpigg och vill motionssimma.
- Vi tipsar om relaxkvällar 18+ på onsdagar kl. 19.00–21.00. Kom och simma i lugn och avkopplande atmosfär. Prova Aufguss-bastu med härliga doftupplevelser i dambastun och herrbastun.
- Seniorbad på fredagar kl. 9.30–11.00 exklusivt för dig som är senior.
I anslutning till simhallen hittar du Actic, ett gym med hälsa och välmående i fokus. Här hittar du ett fullutrustat gym för styrke- och konditionsträning samt avdelning för stretching och avslappning. Fritt bad i simhallen ingår. Boka tid för kostnadsfri genomgång med instruktör i receptionen eller ring Lärkans familjebad, tfn 0224-74 78 31
Läs mer om träningskort på Actics webbplats.
Biblioteket
Sala stadsbibliotek är en populär mötesplats för alla åldrar dit alla är välkomna. Här kan du låna böcker, tidskrifter och annat material. Vi har gratis wifi och det finn datorer att låna. Vi erbjuder även enskild It-handledning. Håll utkik efter vår programverksamhet med föreläsningar, bokcirklar, kurser med mera.
Boka motionslokal - låna sportutrustning
I Sala finns ett flertal motionslokaler att boka för olika aktiviteter. Spela badminton, bordtennis, innebandy eller gör något annat du gillar. Det finns lokaler att hyra från 90 kronor per timme.
Idrottslokaler - Bokningsförfrågan
Fritidsbanken är som ett bibliotek där du kan låna olika sport och fritidsprylar gratis. Du kan även se lagersaldot på deras webbplats.
Vi tipsar om Hälsocenter Sala!
Hälsocenter Sala är en verksamhet inom Region Västmanland. De erbjuder stöd och vägledning när det handlar om matvanor, fysisk aktivitet, stresshantering, sömn, tobaksavvänjning och alkohol. De som arbetar där är hälsovägledare och du kan träffa dem i individuella samtal eller delta i grupp, beroende på vad som passar dig bäst.
All verksamhet på Hälsocenter är kostnadsfri, förutom tobaksavvänjning (170 kr, högkostnadsskydd gäller).